近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健身已经成为了越来越多人生活中不可或缺的一部分。而在健身房中，占据着大量空间的健身器械也成为了人们进行健身锻炼的必备工具之一。那么，这些占据大空间的健身器械到底叫什么呢？本文将详细介绍这些健身器械的名称、功能以及使用方法。 一、哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，通常由两个铁球和一个连接两个铁球的铁杆组成。哑铃可以用来进行各种不同的训练，如哑铃卧推、哑铃弯举、哑铃飞鸟等。哑铃的重量也有多种选择，从几磅到几百磅不等，适合不同体型和训练水平的人使用。 二、杠铃 杠铃是另一种常见的健身器械，通常由一根长杆和两个固定在两端的铁盘组成。杠铃可以用来进行各种不同的训练，如深蹲、硬拉、卧推等。杠铃的重量也有多种选择，从几十磅到几百磅不等，需要有一定的力量和技巧才能使用。 三、器械组合 器械组合是一种集合了多种不同功能的健身器械的组合，通常包括哑铃架、杠铃架、卧推架、拉力器等。器械组合通常占据大量空间，但可以提供更全面的训练方式，适合需要进行全身锻炼的人使用。 四、跑步机 跑步机是一种常见的有氧健身器械，可以模拟户外跑步的效果。跑步机通常有多种不同的速度和坡度调节，适合不同的训练需求。使用跑步机可以提高心肺功能和燃烧脂肪，是进行有氧训练的好选择。 五、健身车 健身车是一种有氧健身器械，可以模拟骑自行车的效果。健身车通常有多种不同的阻力和调节方式，适合不同的训练需求。使用健身车可以提高心肺功能和燃烧脂肪，是进行有氧训练的好选择。 六、划船机 划船机是一种有氧健身器械，可以模拟划船的效果。划船机通常有多种不同的阻力和调节方式，适合不同的训练需求。使用划船机可以提高心肺功能和燃烧脂肪，是进行有氧训练的好选择。 七、健身球 健身球是一种能够提供多种不同训练方式的健身器械，通常由一个大球体组成。健身球可以用来进行平衡、核心力量、柔韧性等多种训练，适合不同的训练需求。使用健身球可以提高身体的稳定性和柔韧性，是进行全身锻炼的好选择。 总结： 以上介绍的就是占据大量空间的健身器械的名称、功能以及使用方法。这些健身器械各具特点，可以提供多种不同的训练方式，适合不同的训练需求。在进行健身锻炼的时候，可以根据自己的需求和训练目标选择适合自己的健身器械，从而获得更好的锻炼效果。